日常生活におけるストレスを解消することも大切な小顔ブログ:01月10日


皆さん、朝方と晩の「歯磨き」ってどうですか?
皆さんやっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった朝方などはとっても気持ち悪いですよね?

「歯磨きするな!」なんて言われたら、もう大変!
24時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それをトレーニングに応用すればいいんじゃないでしょうか?

日々、踏み台昇降を 「少しでも」 やっていれば、
やがて踏み台昇降することが 「普通」 になります。
そして、踏み台昇降をしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

ぼくの場合、
朝方時間が無くて踏み台昇降しないと、
足がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を1段飛ばしで上がったりして、
足の筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
踏み台昇降しないことが 「不快」 と感じるようになり、
踏み台昇降することが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「踏み台昇降すること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

ぼくたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
体質にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「トレーニングすること」が普通になってしまえば、
脳は体質に「トレーニングさせよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
ダイエットを後押しする存在に変えてしまいましょう!



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