骨盤矯正にはライフスタイルを見直そうブログ:07月08日


減量の敵といえば
「脂肪」ですよね。

脂肪は、体温維持や
内蔵を守るクッションなどの大切な役割もしていますが
過剰だと肥満や病気の原因になります。

この脂肪は有酸素トレーニングで燃焼するのですが、
体質の部位によって、
脂肪が落ちやすい・落ちにくいなど異なります。

一般的にトレーニングをすると
まず筋肉中の栄養がエネルギーとして使われてから、
内臓脂肪→皮下脂肪という順でエネルギー消費されます。

内臓脂肪はすぐに使えるよう
先に燃焼する脂肪であるのに対して、
皮下脂肪はあくまでも備蓄エネルギー用として
体質に溜められているんですね。

女性の場合、
もともと下半身に脂肪細胞の数が多い上に、
女性ホルモンが皮下脂肪をため込む働きがあるそうです。

そして
太い血管が通っている箇所は
血管を守るために脂肪がつきやすくなります。

もちろん個人差もあるでしょうが、
女性が減量を続けた場合…

「あご・ほほ」→「こむら」
→「肩・上腕部」→「もも」→「胸」
→「腹」→「腰」→「お尻」
といった順で、
脂肪が落ちていくんだそうです。

だから、お尻や腹周りが
なかなかスッキリしないんですね!

体質に溜まった脂肪を落とすためには、
体脂肪の代謝反応に必要な
必須栄養素(ビタミン・ミネラル・アミノ酸)が十分に必要となります。

体質に溜まった脂肪を落とす時こそ、
食べる事を抜いたり、
一種類の食べ物に頼ったダイエットではなく、
大事なことは食べる事のバランスに気を配るということですね。

食べる事をしっかり食べて、体質をしっかり動かして、
余計な脂肪をしっかり燃焼させましょう!

tokyo burger
tokyo burger
http://restaurants.andaztokyo.jp/en/bebu/

aws 見積
aws 見積はここへ
https://cloudpack.jp/contact/form/

アセンション 症状の案内
アセンション 症状、今すぐアクセス
http://ascension-divination.com/symptom/

調布 賃貸へ
調布 賃貸へ
https://www.townhousing.co.jp/shop/chofu/

よく当たる占いはここへ
よく当たる占いの優良サイト
http://petite-petal.com/area/